controleren of u een eisprong heeft
Als een vrouw een zeer regelmatige cyclus heeft, dan is het
aannemelijk dat ze halverwege de cyclus haar eisprong heeft. Wil
een vrouw meer zekerheid, dan is de gemakkelijkste manier om een
indruk te krijgen van of, en zo ja, wanneer de eisprong plaatsvindt
om dagelijks de basale lichaamstemperatuur te meten en in kaart te
brengen. Het kan nuttig zijn om deze gegevens een paar maanden bij
te houden, om te bepalen of er een patroon in de cyclus van een
vrouw zit. Naast het controleren of er halverwege een lichte
temperatuurstijging is (wat een aanwijzing kan zijn voor een
ovulatie) geeft dit in kaart brengen meteen aan hoe lang de cyclus
elke maand is.
Op deze manier kunnen sommige vrouwen hun eisprong beter
voorspellen en de gemeenschap beter afstemmen op de meest optimale
tijden van de maand. Daarnaast kan een eventuele verandering in de
afscheiding genoteerd worden. Het in kaart brengen is een
eenvoudige routine die elke morgen dient plaats te vinden.
basale lichaamstemperatuur
De basale lichaamstemperatuur (Basal Body Temperature - BBT) is
de normale temperatuur van een gezonde persoon onmiddellijk na het
ontwaken in de morgen. De BBT van een vrouw varieert van 36,11°C
tot ongeveer 36,38°C tijdens de ovulatie. Als een vrouw begint te
ovuleren, veroorzaken hormonale veranderingen een stijging tussen
0,19°C en 0,60°C graad, die ten minste duurt tot de volgende
menstruatie. Op andere dagen kunnen de temperaturen nog steeds
pieken vertonen, maar tenzij ze op een hoog niveau blijven,
ovuleert de vrouw waarschijnlijk niet. Vrouwen zijn het meest
vruchtbaar op de dag van en een paar dagen voorafgaand aan de piek,
hoewel sommige vruchtbaarheiddeskundigen zeggen dat vrouwen nog
steeds zwanger kunnen worden als ze gemeenschap hebben binnen 12
tot 24 uur na de temperatuursverandering.
Controleren van de BBT gebeurt met een basale thermometer. Deze
thermometer is uiterst gevoelig en accurater dan een
standaardthermometer - digitale modellen zijn de beste. Hier volgen
enkele essentiële richtlijnen voor vrouwen bij het controleren van
hun BBT.
De basale lichaamstemperatuur moet altijd worden opgenomen:
- Elke dag op hetzelfde tijdstip - na het ontwaken in de morgen
en voorafgaand aan activiteiten/douchen, etc.
- Op dezelfde plaats - oraal, vaginaal, rectaal.
- Alvorens enige activiteit uit te voeren.
naar boven
voordelen van de basale temperatuurcurve
Onmiddellijk na het ontwaken elke morgen moeten vrouwen hun
BBT meten en dit noteren op een kaart. De meeste basale
thermometers gaan vergezeld van een kaart om de temperatuur op uit
te zetten. Bewaar alle kaarten om deze eventueel later met een arts
te kunnen bespreken. Drie of vier maanden consistent in kaart
brengen moet voldoende zijn om patronen en trends in de cyclus van
een vrouw te ontdekken.
Een paar voordelen van in kaart brengen:
- Goedkope manier om de kansen op zwangerschap te helpen
verbeteren.
- Nauwkeurig wanneer correct en consistent bijgehouden.
- Privé-methode om inzicht te verkrijgen in persoonlijke
cycli.
- Informatiehulpmiddel dat met name nuttig kan zijn voor vrouwen
met onregelmatige cycli.
Enkele nadelen van in kaart brengen:
- Hinderlijk voor dagelijkse gewoonten.
- Het kan twee tot drie maanden duren voordat patronen
tevoorschijn komen.
- Het dagelijks nog meer bezig zijn met de onvervulde
kinderwens.
Over het geheel genomen wegen de voordelen van het in kaart
brengen op tegen de nadelen. Het bezit van deze temperatuurskaarten
is op de korte termijn nuttig voor thuisgebruik, maar ook op de
lange termijn voor het geval later een arts moet worden
geconsulteerd.
naar boven
